COACHING
Venez-vous entraîner avec moi ! Je vous accueillerai en ligne ou en présence sur des séances de coaching sportif personnalisées.
Je m’appuie sur des méthodes efficaces et adaptables à chacun, aux femmes comme aux hommes, quel que soit votre âge ou votre niveau. Ces séances vous permettront de développer vos capacités, pas à pas, pour une routine de vie saine.
PERTE DE POIDS / VENTRE PLAT
Reprendre une hygiène de vie, des habitudes saines et équilibrées
- Bouger pour brûler les graisses, gainer, affiner la sangle abdominale
- Stabiliser son poids, harmoniser sa silhouette
- Conseils alimentaires
REMISE EN FORME / GYM SENIOR
Retrouver toute son énergie et son dynamisme
- Séance globale : tonification, cardio, étirements
- Mobilité, tonus, confort corporel
- Se sentir en forme, en confiance
CARDIO
Améliorer ses capacités cardio-vasculaires
- Ne plus se sentir essoufflé(e) dans la vie de tous les jours
- Booster son métabolisme
- Brûler des calories
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Améliorer sa force physique, se dessiner
- Programmation d’entraînements selon l’objectif de chacun
- Globale (total body) ou ciblée (fessiers, dos)
- Prise de masse musculaire
MAL DE DOS
Réguler les tensions corporelles, diminuer et prévenir les douleurs
- Renforcer les chaînes profondes du dos, la sangle abdominale
- Améliorer sa posture, corriger la gestuelle
- Acquérir de l’aisance au quotidien
SOUPLESSE / BIEN ÊTRE
Améliorer l’amplitude de vos mouvements, optimiser la qualité du muscle
- Gain en flexibilité et mobilité articulaire
- S’étirer, respirer, se détendre
- Lâcher prise, s’ancrer dans le moment présent
En extérieur ou à domicile.
Seul(e) ou en petit groupe
Séance de 1h
A partir de 50 € la séance*
*tarif ajustable en fonction du nombre de séances et de personnes
Dans le respect des gestes barrières et règles sanitaires
En visio – En ligne
La formule en ligne est conçue spécialement pour continuer à garder la forme, depuis chez vous et où que vous soyez !
Seul(e) ou à plusieurs
Séance de 1h
A partir de 35 € la séance*
*tarif ajustable en fonction du nombre de séances et de personnes
